-Peso morto

-Levantamento - terra

-Remo com halter

-Elevações de tronco

-Puxada de dorsais na polia alta

-Encolhimento com barra

- Halteres e remada vertical com barra

-Atividades de levantamento de peso de fisiculturistas

-Tem como funcionalidade retirar um pouco da carga dos pulsos transferindo para o produto

-Aumenta o rendimento dos exercícios pesados

-Proporciona segurança na execução diminuindo o risco de deslizamento, prologando o agarre